Δέκα + ένας λόγοι για να βρεις προπονητή! - Sideral Sport - Για αντοχή απο σίδηρο

Δέκα + ένας λόγοι για να βρεις προπονητή!

Είθισται να λένε ότι πίσω από μια πετυχημένη εμφάνιση ενός αθλητή, κρύβεται ο προπονητής. Δεν είναι, εξάλλου, τυχαίο το γεγονός ότι ακόμη και οι καλύτεροι και παγκοσμίου φήμης αθλητές εμπιστεύονται τους προπονητές τους, όταν πρόκειται να πάρουν σοβαρές αποφάσεις, σχετικά με τα όποια επόμενα επαγγελματικά βήματα σκέφτονται να ακολουθήσουν.

Oι δέκα + ένας λόγοι

Δεν έχετε προπονητικό πρόγραμμα!
Μήπως προπονήστε χωρίς πρόγραμμα; Ο προπονητής διαθέτει την εμπειρία αλλά και τις γνώσεις, ώστε να καταρτίσετε από κοινού πρόγραμμα προπόνησης, που θα είναι «κομμένο και ραμμένο» στα δικά σας μέτρα.

Έτσι, θα «ανέβει» η απόδοση και η αντοχή σας και, το σημαντικότερο, θα μειωθούν οι πιθανότητες τραυματισμού.

Μήπως τραυματίζεστε συχνά;
Με τη σωστή καθοδήγηση του προπονητή είναι δυνατόν να αποφευχθούν οι όποιοι τραυματισμοί, αλλά και οι διάφορες κακώσεις εξαιτίας της επίμονης προπόνησης.

Όταν ξεπερνάτε τα όρια…
Πολλοί αθλητές, αρκετά συχνά, ξεπερνούν τα όρια και τις αντοχές τους στην προπόνηση, γιατί πολύ απλά δεν ξέρουν πότε πρέπει να σταματήσουν.

Όταν συμβαίνει αυτό, την κατάλληλη στιγμή, επεμβαίνει ο προπονητής, ο οποίος γνωρίζει τα δυνατά και τα τρωτά σημεία του αθλητή.

Για μεγαλύτερη σιγουριά
Πολλοί αθλητές, όταν γυμνάζονται μόνοι τους, διαπιστώνουν ότι έχουν «κολλήσει» στα ίδια και τα ίδια, ενώ, όταν αποφασίζουν να συμμετάσχουν μόνοι τους σε αγώνες, δεν «πατούν γερά στα πόδια τους».

Μονοτονία και ρουτίνα
Ο προπονητής είναι απαραίτητος, όταν το προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθείτε έχει γίνει πια μονότονο και ρουτίνα.

Δεν έχει αποτέλεσμα
Μπορεί να προπονήστε σκληρά, αλλά δεν βλέπετε σημάδια βελτίωσης. Τότε σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να βρείτε προπονητή. 

Συμμετοχή σε αγώνα
Όταν δεν έχετε εμπειρία, αλλά θέλετε να συμμετάσχετε σε αγώνες.

Παραμελείτε την υγεία σας
Όταν δεν έχετε χρόνο για να ασχοληθείτε με την υγεία σας. Πολλοί αθλητές τα «δίνουν όλα» στην προπόνηση, αλλά παραμελούν συστηματικά την υγεία τους.

Όταν τελειώνει η έμπνευση
Όταν ο εαυτός σας δεν σας εμπνέει πλέον, τότε ο προπονητής μπορεί να σας εμπνεύσει για να «τα δώσετε όλα». 

Μια δεύτερη ματιά
Ο προπονητής βλέπει και παρατηρεί, όσα δεν μπορεί να δει ο αθλητής κατά την προπόνησή του.

Ιεραρχία στόχων
Όλοι οι αθλητές θέτουν στόχους, αλλά πολλές φορές δεν ξέρουν από πού πρέπει να ξεκινήσουν. Τότε, τη λύση τη δίνει ο προπονητής, ο οποίος «βάζει τα θεμέλια», για να ιεραρχήσετε τους στόχους και τις προτεραιότητές σας.

ΠΗΓΕΣ:
http://www.webmd.com/balance/guide/life-and-wellness-coaches#1
http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/7-surprising-signs-youre-setting-yourself-workout-burnout