Σεπτέμβριος: Αφορμή για νέο πρόγραμμα εκγύμνασης; Ή μήπως όχι;

Χρειάζεται να αλλάζουμε συχνά το πρόγραμμα εκγύμνασής μας, και ειδικά σε περιπτώσεις όπως ο Σεπτέμβριος, όταν προερχόμαστε από μια περίοδο χαλαρότητας και κραιπάλης; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει κανένας…

10 κανόνες για… υγιή άσκηση!

Έχει χαρακτηρισθεί ελιξίριο ζωής αλλά και «φάρμακο» για διάφορες παθήσεις, από τις καρδιολογικές μέχρι την οστεοπόρωση. Ο λόγος για την άσκηση, η οποία αποτελεί συνώνυμο της καλής υγείας. Για να…