Ορεινή ποδηλασία: Όταν η καλή υγεία συναντά τη Φύση

Τις τελευταίες δεκαετίες, η ορεινή ποδηλασία (mountain bike) αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες δραστηριότητες εξωτερικού χώρου διεθνώς. Σύμφωνα με το Outdoor Industry Foundation, σχεδόν 40 εκατομμύρια άνθρωποι τον χρόνο κάνουν…

Άγχος του γυμναστηρίου
Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσεις!

Για κάποιους είναι δικαιολογία για να μην ξεκινήσουν ποτέ να γυμνάζονται, για άλλους είναι λόγος ψυχολογικής καταπίεσης. Για κάποιους είναι θέμα χαρακτήρα, για άλλους είναι θέμα χαμηλής αυτοπεποίθησης: το αίσθημα…

Αθλητική σοφία: Λόγια μεγάλων αθλητών που έμειναν στην Ιστορία

Ο αθλητισμός γυμνάζει το σώμα και καλλιεργεί το πνεύμα. Γι’ αυτό και οι μεγάλοι αθλητές πάντα αποτελούσαν παραδείγματα όχι μόνο σωματικής τελειότητας, αλλά και συνετής συμπεριφοράς. Γιατί, τελικά, ο αθλητισμός…

Kαι σαν φτάσεις τα 42,195 φώναξε
“Νενικήκαμεν”

Μια διαφορετική προσέγγιση από την Ιωάννα Λαουμτζή “Νενικήκαμεν!”, μια ιστορική λέξη μετά από ένα μεγάλο ιστορικό γεγονός, που χάρισε δόξα. Λέξη ειπωμένη από το μαραθωνοδρόμο που έδωσε σ’ αυτή τη στερνή του…

Μέτρια ένταση για… άριστα αποτελέσματα!

Τι μπορούν να καταφέρουν 30 λεπτά χαλαρής δραστηριότητας; Να σε σώσουν! Όσο κι αν ακούγεται «χλιαρό», τα στοιχεία δείχνουν ότι ένα μισάωρο ήπιας σωματικής δραστηριότητας ημερησίως μπορεί να βοηθήσει στη…

Άσκηση και καλή υγεία
Κρατώντας το ανοσοποιητικό μας σε φόρμα!

Γενικώς, το ανοσοποιητικό σύστημα δείχνει να κάνει εξαιρετική δουλειά αμυνόμενο ενάντια σε κάθε μικρο-οργανισμό που μπορεί να εισβάλει στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν αποδεικνύεται πάντα το ίδιο αποτελεσματικό, καθώς συχνά-πυκνά όλο…

Ποδοσφαιρικά mind games

Τι διαφοροποιεί τους κορυφαίους ποδοσφαιριστές από τους συναδέλφους τους; Οι ικανότητες, η αντοχή και η ταχύτητα παίζουν οπωσδήποτε πολύ σημαντικό ρόλο και αυτό είναι ήδη γνωστό… Κάτι που δεν γνωρίζαμε,…

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν γυμναζόμαστε (και πώς αυτό μας κάνει πιο ευτυχισμένους!)

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τι γίνεται στο σώμα μας όταν γυμναζόμαστε: δυναμώνουμε τους μυς και βελτιώνουμε τις αντοχές μας. Κι αυτό το καταλαβαίνουμε όταν πλέον π.χ. αρχίσουμε να ανεβαίνουμε με μεγαλύτερη…