Μπορούμε να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;
Ο χειμώνας έχει μπει και επίσημα, η θερμοκρασία πέφτει συνεχώς κι εμείς βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε ιώσεις και κρυολογήματα. Κι ενώ η γυμναστική συνιστάται γενικώς από τους ειδικούς για την προαγωγή…
Καλός και επαρκής ύπνος: Το μυστικό όπλο του αθλητή
Στους κορυφαίους αθλητές, η διαφορά μεταξύ πρώτου και δεύτερου παίζεται συνήθως στις λεπτομέρειες, σε επίπεδο φυσιολογίας και απόδοσης. Δεν είναι καθόλου τυχαίο, λοιπόν, που τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι…
Δείτε όλα τα οφέλη της γιόγκα για ψυχή και σώμα!
Γιατρεύει χωρίς φάρμακα την ψυχή και το σώμα. Τα οφέλη της έχουν αποδειχθεί διά χειρός επιστημόνων και, μάλιστα, συνιστάται ως μέσο θεραπείας όχι μόνο για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων, όπως…
Άσκηση το φθινόπωρο: 6 δραστηριότητες που συνδυάζουν την άσκηση και την αναψυχή
Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς το τέλος του καλοκαιριού και η έναρξη του φθινοπώρου. Οι περισσότεροι βάζουν στόχους, όπως να ξεκινήσουν δίαιτα από… Δευτέρα, να υιοθετήσουν…
Jet Ski Κι όμως, σου κάνει καλό!
Το jet ski είναι συνδεδεμένο με τις καλοκαιρινές διακοπές, με την ανεβασμένη αδρεναλίνη και τη διασκέδαση στην παραλία. Κι όμως, αυτό που δεν γνωρίζουμε οι περισσότεροι είναι ότι το jet…
Παίξτε ρακέτες για καλή υγεία!
Η εικόνα είναι πανομοιότυπη κάθε καλοκαίρι! Δίπλα στο κύμα οι «αθλητές» της παραλίας με τις ρακέτες ανά χείρας να χτυπούν το μπαλάκι, να πέφτουν στην καυτή άμμο για να σώσουν…
Windsurfing: Η ευεργετική… ιστιοσανίδα Ισορροπώντας σωματικά και ψυχικά
Το windsurfing («ιστιοσανίδα» στα Ελληνικά) πρωτοεμφανίστηκε τη δεκαετία του ’60. Από τότε, η δημοφιλία του έχει φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα: το 1984 έγινε ολυμπιακό άθλημα, στους Αγώνες του Λος…
Tips για (Υγιή) άσκηση το καλοκαίρι
Η θερμοκρασία έχει ανέβει, το καλοκαίρι κάνει όλο και πιο αισθητή την παρουσία του και οι λάτρεις της άθλησης έρχονται αντιμέτωποι με τη ζέστη που απειλεί τη διάθεση και την…
Κολυμπώντας στην ανοιχτή θάλασσαΥγεία και ευεξία με τη δύναμη του νερού
Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος που χρησιμοποίησε τον όρο “θαλασσοθεραπεία”, για να περιγράψει την ευεργετική επίδραση του θαλασσινού νερού στην υγεία. Γι’ αυτό και δεν είναι τυχαίο ότι, πέρα από…
Επιστρέφοντας στην ενεργό δράση: Πώς ξεπερνάω τον φόβο ότι θα ξανατραυματιστώ;
Οι τραυματισμοί είναι «στο πρόγραμμα» όλων των αθλημάτων, και η επίδρασή τους πάνω στην ψυχολογία των αθλητών μπορεί να είναι μακροχρόνια. Και όσο πιο σοβαρός είναι ο τραυματισμός, τόσο μεγαλύτερο…