Διατροφή: Πώς ο σίδηρος ενισχύει τον οργανισμό σας στην ταχύτητα της καθημερινότητας

Τον τελευταίο καιρό μήπως έχετε διαπιστώσει ότι κάθε πρωί δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ακόμη κι αν έχει μεσολαβήσει ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο; Την ίδια στιγμή, όσο οι μέρες περνούν,…

Περί γευμάτων
Επιστροφή στα βασικά!

Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε και, κυρίως, η ποσότητα και η συχνότητα με την οποία τα καταναλώνουμε, επιδρούν στην υγεία και την ευεξία μας. Εξίσου σημαντικά για μια υγιεινή διατροφή είναι…

Πώς να τρώμε σωστά, κάνοντας παράλληλα οικονομία
Πρακτικές συμβουλές που μας λύνουν τα χέρια

«Τρώω σωστά, στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής» δεν σημαίνει «τρώω ό,τι να ’ναι, αρκεί να κατατάσσεται στις διαιτητικές τροφές». Σημαίνει «επιλέγω να καταναλώνω ποιοτικές τροφές, φροντίζοντας να τις αξιοποιώ…

Πώς να διατηρήσω τα θρεπτικά συστατικά των τροφών κατά το μαγείρεμα;
Βασικά βήματα για πιο υγιεινά φαγητά

Ο χειρισμός των τροφίμων, είτε κατά την προετοιμασία είτε κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μέρους των θρεπτικών τους συστατικών. Ακόμη, κάποιες συχνά χρησιμοποιούμενες μαγειρικές τεχνικές,…

Προϊόντα ολικής άλεσης: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Τα προϊόντα ολικής άλεσης έχουν γίνει πλέον συνώνυμα της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η οποία συνιστάται για τη διατήρηση της καλής υγείας. Κι ενώ οι περισσότεροι, αθλούμενοι και μη, τα…