Γάλα και γαλακτοκομικά
Ενισχύοντας σωστά τον οργανισμό μας

To γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου για τον οργανισμό. Περιέχουν, επίσης, βιταμίνες όπως ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β) και…

Ελαιόλαδο, το πολύτιμο
Πώς να το χρησιμοποιήσουμε σωστά στη διατροφή μας

Η κατανάλωση λιπών και ελαίων είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Παρέχουν ενέργεια, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, συμβάλλουν στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών, ενώ παράλληλα συνεισφέρουν στη…

Στην υγειά των… επιδόσεών σας!

Αναμφισβήτητα, η σκληρή προπόνηση βοηθά στην υγεία της καρδιάς, στο «χτίσιμο» του σώματος και στη γενικότερη ευρωστία του οργανισμού! Ωστόσο, μπορεί να ελαττώσει μέχρι και το ένα τρίτο των υγρών…

Τροφές… για μεγάλες αποστάσεις

Είτε τρέχεις απλά γιατί αγαπάς το τρέξιμο, είτε τρέχεις με σκοπό να τρέξεις στο μαραθώνιο, δεν πρέπει να αθλείσαι με άδειο στομάχι. Όλοι γνωρίζουν ότι οι αθλητές πρέπει να προγραμματίζουν…

Γιαούρτι, το θεραπευτικό

Έχει ονομασθεί και «τροφή των θεών» και όχι άδικα! Όλο και περισσότερες νέες επιστημονικές έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ένα «γιαούρτι την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Και αυτό…