Διαλειμματική προπόνηση: Τα υπέρ και τα κατά
Λέγεται ότι ο πρώτος ο οποίος εφάρμοσε τη διαλειμματική προπόνηση για να αυξήσει το χρόνο και τον όγκο άθλησης σε πολύ υψηλές εντάσεις, ήταν ο ολυμπιονίκης δρομέας Emil Zatopek. Έκτοτε,…
Κράμπες: Αίτια-αντιμετώπιση!Σε ποιο σπορ τις συναντάμε πιο συχνά;
Εμφανίζονται ξαφνικά και απροειδοποίητα. Μάλιστα, η παρουσία τους γίνεται αισθητή λόγω του έντονου πόνου που προκαλούν, αν και η διάρκειά τους μπορεί να είναι από μερικά δευτερόλεπτα έως (σε οξείες…
Τα βάρη ταιριάζουν και στις γυναίκες!
Μπορεί η άθληση με βάρη να θεωρείται «ανδροκρατούμενη», αλλά πλέον όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν την προπόνηση με αντιστάσεις για μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση. Γράφει η Μαρία Γλένη, δημοσιογράφος Υγείας…
Συμβουλές για ανοιξιάτικη γυμναστική!
«Κανένας χειμώνας δεν κρατάει για πάντα. Καμία άνοιξη δεν χάνει τη σειρά της», έγραφε ο Αμερικανός συγγραφέας Hal Borland. Για τους περισσότερους, ο ερχομός της αποτελεί μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία…