Άσκηση το φθινόπωρο: 6 δραστηριότητες που συνδυάζουν την άσκηση και την αναψυχή

Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς το τέλος του καλοκαιριού και η έναρξη του φθινοπώρου. Οι περισσότεροι βάζουν στόχους, όπως να ξεκινήσουν δίαιτα από… Δευτέρα, να υιοθετήσουν…

Μέτρια ένταση για… άριστα αποτελέσματα!

Τι μπορούν να καταφέρουν 30 λεπτά χαλαρής δραστηριότητας; Να σε σώσουν! Όσο κι αν ακούγεται «χλιαρό», τα στοιχεία δείχνουν ότι ένα μισάωρο ήπιας σωματικής δραστηριότητας ημερησίως μπορεί να βοηθήσει στη…

Χτίζοντας φυσική κατάσταση στην άμμο

Μπορεί, όπως λέει και το τραγούδι να «είναι κακό στην άμμο να χτίζεις παλάτια», αλλά το τρέξιμο ή ακόμα και το περπάτημα δίπλα στο κύμα, αποτελεί μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία…