Το εγχειρίδιο της σωστής ενυδάτωσης
Είτε διψάς, είτε όχι, υπάρχουν τρόποι να την εφαρμόσεις!

Τα θρεπτικά συστατικά δεν υπάρχουν μόνο σε μορφή… φαγητού· το νερό αποτελεί το σημαντικότερο και, συχνά, το πιο υποτιμημένο θρεπτικό συστατικό. Το γεγονός αυτό καθιστά το ζήτημα της ενυδάτωσης του…

Καλοκαιρινή διατροφή και ενυδάτωση για δρομείς

«Ασπίδα προστασίας» των αθλητών από τη ζέστη του καλοκαιριού είναι ο συνδυασμός σωστής διατροφής και ενυδάτωσης. Και αυτό γιατί, όταν ο υδράργυρος «χτυπά» κόκκινο, οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά…