Τένις: Ένα άθλημα με πολύπλευρα οφέλη!

Είναι γνωστή η επιστημονική θεωρία που θέλει την άσκηση να προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών στον οργανισμό, ανακουφίζοντας τους πόνους και το στρες, και προσδίδοντας μια αίσθηση ευφορίας και αναζωογόνησης. Γι’…

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν γυμναζόμαστε (και πώς αυτό μας κάνει πιο ευτυχισμένους!)

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τι γίνεται στο σώμα μας όταν γυμναζόμαστε: δυναμώνουμε τους μυς και βελτιώνουμε τις αντοχές μας. Κι αυτό το καταλαβαίνουμε όταν πλέον π.χ. αρχίσουμε να ανεβαίνουμε με μεγαλύτερη…

Τα οφέλη της πρωινής προπόνησης

Αντιμέτωποι με το δίλημμα ‘πρωινή ή βραδινή προπόνηση’ έρχονται πολύ συχνά οι ασκούμενοι. Βέβαια, το θέμα δεν είναι απλό, καθώς για τους περισσότερους η ώρα προπόνησης σχετίζεται με τον ελεύθερο…