Το εγχειρίδιο της σωστής ενυδάτωσης
Είτε διψάς, είτε όχι, υπάρχουν τρόποι να την εφαρμόσεις!

Τα θρεπτικά συστατικά δεν υπάρχουν μόνο σε μορφή… φαγητού· το νερό αποτελεί το σημαντικότερο και, συχνά, το πιο υποτιμημένο θρεπτικό συστατικό. Το γεγονός αυτό καθιστά το ζήτημα της ενυδάτωσης του…

Πώς να τρώμε σωστά, κάνοντας παράλληλα οικονομία
Πρακτικές συμβουλές που μας λύνουν τα χέρια

«Τρώω σωστά, στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής» δεν σημαίνει «τρώω ό,τι να ’ναι, αρκεί να κατατάσσεται στις διαιτητικές τροφές». Σημαίνει «επιλέγω να καταναλώνω ποιοτικές τροφές, φροντίζοντας να τις αξιοποιώ…

Κινόα muffins με βρώμη και ταχίνι

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και προσφέρουν αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στην…

Φρούτα και λαχανικά
Το μυστικό είναι στο χρώμα!

Οι ειδικοί της διατροφής συνήθως συστήνουν την κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα, στα πλαίσια μια υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, αυτό που πάντα διευκρινίζουν είναι…