Και μπήκαμε στον χειμώνα! Και είμαστε μία ανάσα πριν από τις γιορτές και τις εξορμήσεις μας σε πόλεις, χωριά και εορταστικούς προορισμούς. Οι ημέρες «επιβάλλουν» αλλαγές στο καθημερινό μας πρόγραμμα κι εμείς θα πρέπει να προσαρμοστούμε στις «ανάγκες» της περιόδου που θέλουν να περνάμε περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να τρώμε πιο πολύ, να αλλάξουμε γενικά τη ρουτίνα μας. Πώς μπορούμε να συνδυάσουμε τις γιορτές με την άθληση…
Μπορούμε να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;
Ο χειμώνας έχει μπει και επίσημα, η θερμοκρασία πέφτει συνεχώς κι εμείς βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε ιώσεις και κρυολογήματα. Κι ενώ η γυμναστική συνιστάται γενικώς από τους ειδικούς για την προαγωγή…
Καλός και επαρκής ύπνος: Το μυστικό όπλο του αθλητή
Στους κορυφαίους αθλητές, η διαφορά μεταξύ πρώτου και δεύτερου παίζεται συνήθως στις λεπτομέρειες, σε επίπεδο φυσιολογίας και απόδοσης. Δεν είναι καθόλου τυχαίο, λοιπόν, που τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι…
Δείτε όλα τα οφέλη της γιόγκα για ψυχή και σώμα!
Γιατρεύει χωρίς φάρμακα την ψυχή και το σώμα. Τα οφέλη της έχουν αποδειχθεί διά χειρός επιστημόνων και, μάλιστα, συνιστάται ως μέσο θεραπείας όχι μόνο για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων, όπως…
Διατροφή: Πώς ο σίδηρος ενισχύει τον οργανισμό σας στην ταχύτητα της καθημερινότητας
Τον τελευταίο καιρό μήπως έχετε διαπιστώσει ότι κάθε πρωί δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ακόμη κι αν έχει μεσολαβήσει ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο; Την ίδια στιγμή, όσο οι μέρες περνούν,…
Special συμβουλές για να «χτυπήσετε» ρεκόρ στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας!
Ευκαιρία για ρεκόρ ή εμπειρία ζωής, όποια και αν είναι τα κίνητρα για τους δρομείς που θα τρέξουν τα 42 χιλιόμετρα της αυθεντικής διαδρομής του αρχαίου ημεροδρόμου για να τερματίσουν στο…
Ένας για όλους και όλοι για έναν!»: Τα οφέλη των ομαδικών αθλημάτων
Όταν το «εγώ» γίνεται «εμείς», τότε οι αθλητές έχουν σίγουρα πολλά να δείξουν αλλά και να κερδίσουν. Καθόλου τυχαίο δεν είναι το γεγονός ότι οι δηλώσεις κορυφαίων παικτών, κυρίως ομαδικών…
Χρήστος Βολικάκης: Θεωρώ τη συμμετοχή μου στην Ολυμπιάδα του Τόκυο πολύ ξεχωριστή για πολλούς λόγους
Μας έχει κάνει τη… ζωή ποδήλατο αλλά με την πολύ καλή έννοια. Γιατί μας έχει δώσει απλόχερα πολλές χαρές, μας έχει κάνει περήφανους και έχει γράψει το δικό του κεφάλαιο…
Βαγγέλης Παπουτσάκης / Healthy tips
Δες το video του Βαγγέλη Παπουτσάκη και μάθε το δικό του healthy tip!…