Προϊόντα ολικής άλεσης: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Τα προϊόντα ολικής άλεσης έχουν γίνει πλέον συνώνυμα της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η οποία συνιστάται για τη διατήρηση της καλής υγείας. Κι ενώ οι περισσότεροι, αθλούμενοι και μη, τα…

Τένις: Ένα άθλημα με πολύπλευρα οφέλη!

Είναι γνωστή η επιστημονική θεωρία που θέλει την άσκηση να προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών στον οργανισμό, ανακουφίζοντας τους πόνους και το στρες, και προσδίδοντας μια αίσθηση ευφορίας και αναζωογόνησης. Γι’…

Άγχος του γυμναστηρίου
Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσεις!

Για κάποιους είναι δικαιολογία για να μην ξεκινήσουν ποτέ να γυμνάζονται, για άλλους είναι λόγος ψυχολογικής καταπίεσης. Για κάποιους είναι θέμα χαρακτήρα, για άλλους είναι θέμα χαμηλής αυτοπεποίθησης: το αίσθημα…