Αθλητική σοφία: Λόγια μεγάλων αθλητών που έμειναν στην Ιστορία

Ο αθλητισμός γυμνάζει το σώμα και καλλιεργεί το πνεύμα. Γι’ αυτό και οι μεγάλοι αθλητές πάντα αποτελούσαν παραδείγματα όχι μόνο σωματικής τελειότητας, αλλά και συνετής συμπεριφοράς. Γιατί, τελικά, ο αθλητισμός…

Πολεμικές Τέχνες
Μια φιλοσοφία ενδυνάμωσης για σώμα και πνεύμα

Καθώς τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να εκδηλώνουν ενδιαφέρον για τις Πολεμικές Τέχνες, πολλοί στρέφονται σ’ αυτές και για λόγους καλής φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, οι Πολεμικές Τέχνες…

Γιώργος Γιούπης: «Το indoor rowing απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα ασκουμένων, γιατί είναι απόλυτα ασφαλές»

Θεωρείται  ο καλύτερος αθλητής κλειστής κωπηλασίας στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια, με πολλές διακρίσεις στη χώρα μας και στο εξωτερικό. Ο Γιώργος Γιούπης μας ξεναγεί στον κόσμο του indoor rowing,…

Kαι σαν φτάσεις τα 42,195 φώναξε
“Νενικήκαμεν”

Μια διαφορετική προσέγγιση από την Ιωάννα Λαουμτζή “Νενικήκαμεν!”, μια ιστορική λέξη μετά από ένα μεγάλο ιστορικό γεγονός, που χάρισε δόξα. Λέξη ειπωμένη από το μαραθωνοδρόμο που έδωσε σ’ αυτή τη στερνή του…

Μέτρια ένταση για… άριστα αποτελέσματα!

Τι μπορούν να καταφέρουν 30 λεπτά χαλαρής δραστηριότητας; Να σε σώσουν! Όσο κι αν ακούγεται «χλιαρό», τα στοιχεία δείχνουν ότι ένα μισάωρο ήπιας σωματικής δραστηριότητας ημερησίως μπορεί να βοηθήσει στη…

Κινόα muffins με βρώμη και ταχίνι

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και προσφέρουν αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στην…

Άσκηση και καλή υγεία
Κρατώντας το ανοσοποιητικό μας σε φόρμα!

Γενικώς, το ανοσοποιητικό σύστημα δείχνει να κάνει εξαιρετική δουλειά αμυνόμενο ενάντια σε κάθε μικρο-οργανισμό που μπορεί να εισβάλει στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν αποδεικνύεται πάντα το ίδιο αποτελεσματικό, καθώς συχνά-πυκνά όλο…