Sideral Sport - Για αντοχή απο σίδηρο -

Special συμβουλές για να «χτυπήσετε» ρεκόρ στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας!

Ευκαιρία για ρεκόρ ή εμπειρία ζωής, όποια και αν είναι τα κίνητρα για τους δρομείς που θα τρέξουν τα 42 χιλιόμετρα της αυθεντικής διαδρομής του αρχαίου ημεροδρόμου για να τερματίσουν στο Καλλιμάρμαρο στάδιο, χρειάζονται σωματικά και ψυχικά εφόδια. Γράφει η Μαρία Γλένη, δημοσιογράφος υγείας Αναντίρρητα, κάθε Μαραθώνιος θεωρείται η υπέρτατη πρόκληση αλλά και μια «μάχη» με το ίδιο τον εαυτό μας και τα όριά του, απέναντι στις αντιξοότητες και την καταπόνηση…

Γάλα και γαλακτοκομικά
Ενισχύοντας σωστά τον οργανισμό μας

To γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου για τον οργανισμό. Περιέχουν, επίσης, βιταμίνες όπως ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β) και…

Άσκηση το φθινόπωρο: 6 δραστηριότητες που συνδυάζουν την άσκηση και την αναψυχή

Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς το τέλος του καλοκαιριού και η έναρξη του φθινοπώρου. Οι περισσότεροι βάζουν στόχους, όπως να ξεκινήσουν δίαιτα από… Δευτέρα, να υιοθετήσουν…

Το εγχειρίδιο της σωστής ενυδάτωσης
Είτε διψάς, είτε όχι, υπάρχουν τρόποι να την εφαρμόσεις!

Τα θρεπτικά συστατικά δεν υπάρχουν μόνο σε μορφή… φαγητού· το νερό αποτελεί το σημαντικότερο και, συχνά, το πιο υποτιμημένο θρεπτικό συστατικό. Το γεγονός αυτό καθιστά το ζήτημα της ενυδάτωσης του…