Sideral Sport - Για αντοχή απο σίδηρο -

Περί γευμάτων
Επιστροφή στα βασικά!

Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε και, κυρίως, η ποσότητα και η συχνότητα με την οποία τα καταναλώνουμε, επιδρούν στην υγεία και την ευεξία μας. Εξίσου σημαντικά για μια υγιεινή διατροφή είναι και ο αριθμός των γευμάτων μέσα στην ημέρα, ο τρόπος κατανάλωσής τους, αλλά και το περιβάλλον στο οποίο γευματίζουμε. Οι βασικές οδηγίες που περιλαμβάνονται στον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό, τον οποίο εξέδωσε το Υπουργείο Υγείας, είναι ενδεικτικές. Κατανάλωση και τύποι γευμάτων…

Ευάγγελος Παπουτσάκης: «Αυτό που μαθαίνει η πυγμαχία στους αθλητές είναι ο σεβασμός, η ταπεινότητα και η ψυχική δύναμη»

Στην ηλικία των 16 έγινε πρωταθλητής Ευρώπης, παρά το γεγονός ότι, δυο μήνες πριν είχε ραγισμένο πόδι και σπασμένη μύτη, «τρόπαια» που απέκτησε από ένα τροχαίο. Η μεγάλη αυτή επιτυχία,…

Επιτραπέζια αντισφαίριση
Γυμνάζοντας σώμα και μυαλό με… πινγκ πονγκ!

Είτε παίζεις ερασιτεχνικά, είτε επαγγελματικά, το ζητούμενο είναι να παίζεις με πάθος. Γιατί στην Επιτραπέζια Αντισφαίριση, όταν ο αγώνας διαθέτει ένταση, μπορεί να αποτελέσει έναν πρώτης τάξεως τρόπο να κάψει…

Αχιλλέας Παπαδημητρίου: «Υπάρχει μια αμφίδρομη σχέση μεταξύ πολιτισμού, παιδείας, εκπαίδευσης και αθλητισμού»

Μετράει στο ενεργητικό του 132 συμμετοχές με την εθνική ομάδα βόλεϊ της Ελλάδας, πρωταθλήματα και κύπελλα, δυνατές συγκινήσεις, ξεχωριστές στιγμές. Πρόσφατα έχει αναλάβει τεχνικός διευθυντής της ομάδας Ναντ στη Γαλλία…

Εβίνα Μάλτση: «Πρέπει να είσαι ταγμένος σε αυτό που κάνεις και αποφασισμένος να πετύχεις!»

Είναι, κατά γενική ομολογία, η κορυφαία Ελληνίδα μπασκετμπολίστρια, με μεγάλες επιτυχίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, αλλά και πολλά βραβεία στην κατοχή της. Η Εβίνα Μάλτση μας μιλά για τη…

Επιστρέφοντας στην ενεργό δράση:
Πώς ξεπερνάω τον φόβο ότι θα ξανατραυματιστώ;

Οι τραυματισμοί είναι «στο πρόγραμμα» όλων των αθλημάτων, και η επίδρασή τους πάνω στην ψυχολογία των αθλητών μπορεί να είναι μακροχρόνια. Και όσο πιο σοβαρός είναι ο τραυματισμός, τόσο μεγαλύτερο…

Πώς να τρώμε σωστά, κάνοντας παράλληλα οικονομία
Πρακτικές συμβουλές που μας λύνουν τα χέρια

«Τρώω σωστά, στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής» δεν σημαίνει «τρώω ό,τι να ’ναι, αρκεί να κατατάσσεται στις διαιτητικές τροφές». Σημαίνει «επιλέγω να καταναλώνω ποιοτικές τροφές, φροντίζοντας να τις αξιοποιώ…

Ορεινή ποδηλασία: Όταν η καλή υγεία συναντά τη Φύση

Τις τελευταίες δεκαετίες, η ορεινή ποδηλασία (mountain bike) αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες δραστηριότητες εξωτερικού χώρου διεθνώς. Σύμφωνα με το Outdoor Industry Foundation, σχεδόν 40 εκατομμύρια άνθρωποι τον χρόνο κάνουν…

Πώς να διατηρήσω τα θρεπτικά συστατικά των τροφών κατά το μαγείρεμα;
Βασικά βήματα για πιο υγιεινά φαγητά

Ο χειρισμός των τροφίμων, είτε κατά την προετοιμασία είτε κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μέρους των θρεπτικών τους συστατικών. Ακόμη, κάποιες συχνά χρησιμοποιούμενες μαγειρικές τεχνικές,…